6 loại thực phẩm tốt cho tóc

Nếu muốn mái tóc suôn mềm, bóng mượt mà không cần đến các loại dầu dưỡng tóc, hãy tập trung vào chế độ ăn uống.

1. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp mái tóc khỏe mạnh bởi nó cung cấp các axit béo omega-3 cần thiết, cũng như protein. Omega-3 rất cần thiết để giúp mái tóc tràn đầy sức sống. Nếu thiếu thành phần này, tóc bạn sẽ bị khô và xơ xác.

2. Rau xanh

Bạn có thể tập trung vào rau chân vịt, bông cải xanh, củ cải Thụy Sĩ để cung cấp các nguồn vitamin A và vitamin C. Các loại vitamin này sẽ bảo vệ tóc, tránh tình trạng khô, hư hại và tổn thương bởi các tác nhân môi trường.

3. Trứng

Trứng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mái tóc khỏe mạnh. Trứng cung cấp lượng protein hoàn chỉnh. Nếu bạn đang tránh thịt đỏ, lòng trắng trứng vẫn sẽ mang đến lượng protein cần thiết giúp cho tóc bạn suôn mượt và bóng khỏe từ gốc đến ngọn.

4. Gạo nâu

Gạo lức mang lại nguồn carbohydrate dồi dào để bảo vệ mái tóc của bạn, đồng thời nó cũng cung cấp vitamin B và các chất xơ. Đây là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho một mái tóc khỏe đẹp.

5. Thịt heo muối

Thịt lợn muối là loại thực phẩm cực kỳ tốt để có một mái tóc tuyệt vời. Tất nhiên bạn nên ăn ở mức độ vừa phải để không bị tăng cân. Thịt lợn với nguồn protein dồi dào cùng các chất kẽm và vitamin B không những bảo vệ tóc không gẫy rụng mà còn mang lại độ sáng bóng, mượt mà.

6. Các loại hạt

Các loại hạt có chứa selenium - một loại khoáng chất bảo vệ da đầu của bạn. Nhiều loại hạt khác cũng chứa axit béo omega-3, kẽm, có thể ngăn ngừa rụng tóc và giảm thiểu tóc mỏng và thưa.

Minh Trang

Bí quyết cho đôi tay mềm mại

Thường xuyên massage với hỗn hợp nước và chanh (giấm) giúp loại bỏ tế bào chết, dưỡng mềm, làm trắng da tay.

Thời tiết hanh khô không chỉ khiến da mặt bạn bị khô ráp, đôi bàn tay xinh cũng bị ảnh hưởng. Nếu bạn không biết cách chăm sóc tốt, da tay sẽ bị khô và nứt nẻ. Hãy thử một số cách sau để hạn chế những ảnh hưởng do thời tiết lên đôi bàn tay nhé.

Cách 1

Sữa tươi là phương pháp lý tưởng để có đôi tay đẹp và mềm mại. Để mang lại cảm giác mát mẻ hơn, bạn có thể thêm một ít nước chanh và glycerin vào trong hỗn hợp với sữa. Ngâm tay vào hỗn hợp này, xoa bóp nhẹ nhàng mỗi tối trước khi đi ngủ. Việc làm này không những giúp tay bạn đẹp hơn mà bạn cũng sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn.

Cách 2

Rửa tay bằng hỗn hợp nước và nước chanh hoặc nước và giấm là cách làm tốt nhất giúp đôi bàn tay chống lại những tác hại của xà phòng và các chất tẩy rửa khác.

Cách 3

Trộn glycerin vào hỗn hợp nước hoa hồng hoặc nước ép dưa chuột (dưa leo). Sau đó, lấy bông gòn (bông tẩy trang) thấm hỗn hợp và thoa nhẹ nhàng lên tay. Cách này giúp bạn có thể làm sạch da cũng như có đôi tay mịn màng và mềm mại như em bé.

Cách 4

Dùng dầu hạnh nhân chà xát trên da bàn tay và các ngón tay để có được một bàn tay mềm mại và dưỡng ẩm, chống lại thời tiết hanh khô.

Cách 5

Trộn đường và nước chanh rồi chà xát hỗn hợp lên da bàn tay cho đến khi đường tan. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh. Phương pháp này giúp loại bỏ tế bào chết và giúp bàn tay thô ráp trở nên mềm mại hơn.

Minh Trang

Nhìn mụn đoán bệnh

Dựa vào vị trí của mụn trên khuôn mặt, bạn có thể biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để giữ cơ thể khỏe mạnh.

Trong y học Trung Quốc cổ đại có một cách rất thông minh để điều trị các vấn đề về mụn là dựa vào "Bản đồ khuôn mặt". Sơ đồ này giúp lý giải việc các khu vực trên khuôn mặt bạn kết nối với những bộ phận khác trên cơ thể thế nào, và vì sao chúng nảy sinh vấn đề. Dựa vào bản đồ này, bạn có thể xác định được nguồn gốc sâu xa của nguyên nhân gây ra mụn và ngăn chặn nó phát triển.

Sau đây là một số lý giải của Alex Gariano (U Look Haute) về sơ đồ này:

Vùng 1 và 3 - Bàng quang và hệ thống tiêu hóa: Bạn hãy cải thiện chế độ ăn và uống nước nhiều hơn.

Vùng 2 - Gan: Hãy thử rời xa rượu, thức ăn béo và sữa có nhiều kem. Khu vực này cũng cho biết bạn có thể đang dị ứng với thực phẩm.

Vùng 4 và 10 - Thận: Hãy chắc rằng cơ thể bạn đang có đủ nước và cắt giảm soda, cà phê hay rượu (những thứ khiến bạn bị mất nước)

Vùng 5 và 9 - Hệ hô hấp: Những người hút thuốc hoặc thường bị dị ứng có xu hướng bị mụn trứng cá ở vùng mặt này.

Vùng 6 và 8 - Thận: Vùng quầng đen thường là kết quả của tình trạng mất nước và dùng quá nhiều rượu.

Vùng 7 - Tim: Kiểm tra huyết áp của bạn và hãy chắc rằng bạn không dùng các loại mỹ phẩm kích ứng da nhé.

Vùng 12 - Dạ dày: Hãy thêm nhiều chất xơ vào thực đơn ăn uống của bạn để giúp tiêu hóa tốt hơn.

Vùng 11 và 13 - Hormon: Stress và những thay đổi nội tiết có thể được giảm bớt bằng cách bổ sung rau xanh hay ăn nhẹ vào buổi tối. Nếu mụn vẫn nổi lên dai dẳng ở khu vực này, bạn nên đi khám bác sĩ. Có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, mụn tại khu vực này cũng cho biết thời điểm rụng trứng của bạn.

Vùng 14 - Bệnh tật: Đây có thể là dấu hiệu kháng thể trong người bạn đang phải chiến đấu với vi khuẩn gây bệnh. Hãy nghỉ ngơi và uống nhiều nước.

Duy Hiên

5 cách tắm xả stress, đẹp da

Trong khi nguyên liệu hoa hồng tiện lợi cho người có ít thời gian và làm mềm da thì tinh dầu lại có tác dụng chữa bệnh khi tắm.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, ngâm mình vào làn nước mát là cách giúp giải tỏa stress hữu hiệu. Để bạn có thể thư giãn một cách tối đa khi tắm, Ngôi Sao sẽ giới thiệu một vài phương pháp tắm giúp trẻ hóa làn da và thư thái tuyệt vời.

1. Tắm bằng muối biển

Muối biển có chứa đầy đủ các khoáng chất cần thiết, có lợi để chữa các bệnh về da. Nó mang lại sự thoải mái và tươi mát cho cơ thể. Đồng thời, muối biển làm giảm mệt mỏi của thần kinh, cải thiện tình trạng da, làm cho da mượt mà và đàn hồi hơn. Nó cũng có tác dụng chống viêm, tăng hoạt động của các mô và cơ quan và giải phóng chất độc.

Hướng dẫn: Đổ 350 g muối biển tự nhiên tự nhiên vào trong nước. Ngâm mình trong nước khoảng 15-20 phút. Nhiệt độ nước có thể được khoảng 36-37 độ. Sau khi tắm muối biển, làn da của bạn trở nên mịn màng và mềm mại.

2. Phương pháp bí truyền của nữ hoàng Cleopatra

Cleopatra nổi tiếng với làn da đẹp. Bí mật của người phụ nữ đầy quyền lực này là ngâm mình trong bồn tắm sữa tươi. Acid lactic trong sữa là một acid alpha hydroxy, đây là vật liệu tự nhiên hòa tan chất kết dính các tế bào da chết với nhau. Sữa có thể làm sạch vào tận sâu các lớp trong cùng của da.

Hướng dẫn: Đối với bồn tắm, đổ 1 lít sữa rồi ngâm mình trong đó. Hoặc bạn có thể làm tan chảy 100 gr mật ong rồi hòa chung với sữa. Mật ong có đặc tính rất tốt làm mềm cho da. Thêm vào đó, nó sẽ làm giảm mùi hắc của sữa. Bạn sẽ có một làn da vô cùng mềm mại sau khi ngâm mình trong làn sữa mát trong lành.

3. Tắm với các loại tinh dầu thiết yếu

Tinh dầu được sử dụng để tăng cường các màng tế bào, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và cải thiện tái tạo da. Ngoài ra, nó cũng có rất nhiều lợi ích khác cho làn da của bạn.

Hướng dẫn: Trộn tinh dầu với một nửa cốc dầu ôliu hoặc chỉ cần thêm chúng vào bồn tắm. Thư giãn trong khoảng 20 phút. Dưới đây là một số ý tưởng pha trộn tinh dầu:

- Tác dụng thư giãn: 4 giọt tinh dầu hoa oải hương, 2 giọt tinh dầu quả bergamot, 2 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng

- Tác dụng tăng cường sinh lực: 3 giọt tinh dầu hương thảo, 2 giọt tinh dầu chanh hoặc cam, 2 giọt tinh dầu trầm hương

- Tác dụng chống lão hóa: 4 giọt tinh dầu hương thảo, 6 giọt tinh dầu lá xạ hương, 2 giọt tinh dầu chanh.

4. Tắm với hoa hồng

Đơn giản và dễ tìm, hoa hồng luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai không có nhiều thời gian chuẩn bị mà vẫn muốn tìm kiếm sự thoải mái mỗi khi tắm.

Hướng dẫn: Đổ 1 lít nước vào nồi. Cho 50 gram cánh hoa khô hoặc hồng tươi, cũng như lá hương thảo khô để làm mịn da, và hoa oải hương có tác dụng làm dịu. Đun sôi ở nhiệt độ thấp, khoảng 10-15 phút. Sau đó để nguội và đổ vào bồn tắm. Ngâm mình trong bồn tắm 20 phút. Bạn không cần rửa lại người bằng nước sạch.

Mùi thơm vô cùng dễ chịu sẽ lưu giữ trên cơ thể bạn trong cả ngày sau đó. Và ngay cả khi không dùng bất cứ một loại kem dưỡng ẩm nào, bạn vẫn sẽ cảm thấy hài lòng với làn da mềm mại. mượt mà của mình.

5. Tắm với đất sét

Phương pháp tắm bùn kích thích sự lưu thông máu và bạch huyết, loại bỏ tế bào da chết và bụi bẩn cũng như dầu thừa trên bề mặt da. Nó cũng giúp tăng cường các mô liên kết.

Hướng dẫn: Hòa tan 400-500 gr đất sét trắng hoặc xanh lá cây trong nước tắm. Hãy nhớ rằng đất sét trắng nhẹ hơn màu xanh lá cây, do đó, nếu bạn có làn da nhạy cảm nên sử dụng đất sét trắng. Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút. Sau đó tắm lại dưới vòi sen mà không cần xà phòng hoặc các sản phẩm làm sạch khác.

Minh Trang

Mặt nạ tự chế siêu dễ cho da dầu

Cam, quýt, chuối... thậm chí vỏ cam với các acid tự nhiên chứa bên trong sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể làn da dầu.

Theo Community Stylecraze, hoa quả được coi như là một loại thức ăn tốt nhất cho sức khỏe cũng như trí óc. Chúng bao gồm nhiều loại khoáng chất, vitamin và rất dễ dàng để nhận biết. Các bác sĩ khuyên rằng chúng ta nên thay đổi các loại khác nhau trong khẩu phần ăn bởi mỗi loại sẽ có một tác dụng tốt cho sức khỏe một cách khác nhau. Nhưng bạn có bao giờ nhận ra rằng hoa quả thực sự tốt cho da?

Hoa quả được sử dụng rất nhiều cho việc chế tạo mỹ phẩm làm đẹp bởi những vitamin tự nhiên có trong chúng. Nhưng thật là bất tiện khi chúng ta đi chợ và chỉ mua hoa quả cho việc chăm sóc da. Ta nên làm gì khi tìm thấy một quả chuối bị nẫu hoặc một quả táo chín trong tủ lạnh? Vứt vào sọt rác ư? Đừng bao giờ làm như vậy. Hãy biến những các chất dinh dưỡng trong hoa quả bị hỏng thành một viên kim cương quí giá. Chúng ta hãy cùng nhau thử làm một số mặt nạ cực đơn giản từ nguyên liệu là hoa quả sẵn có nhé!

Các loại hoa quả thuộc họ cam quýt tốt nhất cho da dầu. Cam, chanh, chanh tây sẽ giúp da của bạn tươi sáng và tràn đầy sức sống. Một số loại khác giúp làm se lỗ chân lông và có thể làm nước hoa hồng có thể giúp ích nhiều cho việc chăm sóc da của bạn. Mặc dù họ cam quýt có ích nhiều cho da của bạn, tuy vậy bạn nên nhớ không nên sử dụng chúng trực tiếp lên da mặt mà chưa pha trộn với một số các thành phần khác. Bởi chúng có chứa acid tự nhiên có thể làm rát da và gây tổn thương cho làn da của bạn. Dưới đây là một số loại mặt nạ tự chế thích hợp cho da dầu.

- Vắt lấy nước một nửa quả chanh kèm theo 2 thìa bơ đun chảy, 2 thìa bột đất sét (bạn có thể tìm thấy tại các cửa hàng mỹ phẩm với mức giá phải chăng, loại bột này có tính hút dầu cho da khá cao) . Bạn xay đều hỗn hợp trên cho đến khi hỗn hợp quánh lại. Dung dịch này là một mặt nạ dưỡng da hàng ngày tốt nhất nhằm để cải thiện cho làn da dầu của bạn. Làn da sẽ được trẻ hóa khi bạn thường xuyên sử dụng mặt nạ này.

- Vỏ cam khô đã giã thành bột và kèm theo một ít kem pho mát hoặc sữa, sử dụng hỗn hợp trên như một loại mặt nạ sẽ giúp da bạn sáng hơn. Chất acid trong vỏ cam thậm chí sẽ xóa bỏ các đốm đen, các vệt tàn nhang và loại bỏ các bụi bẩn cho da bạn ngày một sạch.

- Bạn đừng bỏ những quả dây tây đã quá chín đi. Chúng sẽ có ích cho làn da dầu của bạn. Bạn hãy nghiền thật kỹ hai trái dâu, sau đó vắt một vài giọt nước chanh vào trong chúng. Loại hỗn hợp này sẽ có mùi thơm mát cực dễ chịu. Dâu tây chứa một lượng chất chống lão hóa có thế làm mất dần các vùng tối trên da của bạn.

- Mặt nạ làm từ chuối cũng hữu ích cho làn da dầu. Xay nhuyễn một quả chuối kết hợp cũng một thìa cà phê mật ong và một chút nước cam ép (bạn cũng có thế sử dụng nước chanh để thay thế). Sử dụng hỗn hợp để đắp mặt trong vòng từ 15-20 phút sau đó bạn rửa mặt bằng nước ấm.

Trên đây là một số loại mặt nạ tự chế giúp cải thiện làn da dâu của bạn, đồng thời cũng giúp làn da ngày một khỏe mạnh hơn. Các bạn đã tìm thấy một loại phù hợp cho da của mình chưa?

Trang Còi

4 mẹo giảm nếp nhăn nhanh chóng

Hãy giữ lại vỏ chuối và hồng xiêm để làm nguyên liệu massage da. Chúng có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Da xuất hiện nếp nhăn khiến bạn trông già hơn và cảm thấy mất tự tin vào nhan sắc của mình. Để loại bỏ "kẻ thù" số một của mọi phụ nữ, bạn hãy thử 4 mẹo nhỏ dưới đây để giúp làn da tươi trẻ, xóa bỏ nếp nhăn và đẩy lùi lão hóa.

1. Sử dụng nước ép dưa chuột

Nhúng bông gòn (miếng bông tẩy trang) vào trong nước ép của quả dưa chuột, sau đó đắp lên các vùng da bị nhăn ở cổ và mặt. Nước dưa chuột không những làm sáng da mặt mà còn làm giảm nếp nhăn, bảo vệ làn da của bạn.

2. Sử dụng hoa quả

Dùng mặt trong của vỏ chuối, chà xát lên da mặt. Chuối giàu vitamin A, giúp tái tạo làn da và làm biến mất các nếp nhăn ở mặt và cổ. Ngoài ra, bạn nên ăn mỗi ngày một quả chuối để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, duy trì sự khỏe khoắn và giữ làn da sáng trắng hơn. Bạn có thể thực hiện tương tự với quả hồng xiêm.

3. Sử dụng dầu thực vật

- Thoa đều một lớp dầu thực vật lên vùng da mặt và cổ, giữ qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau cũng là một cách để hạn chế nếp nhăn. Bạn nên dùng tay massage cho da để có hiệu quả tốt nhất và massage theo dạng thoa tròn. Nếu bạn không rõ cách thức massage thì tốt nhất nên để dầu thấm tự nhiên trên da.
- Thực hiện tương tự với dầu dừa cũng cho hiệu quả tốt.

- Nên sử dụng một chút bơ trong bữa ăn của bạn để giữ sự tưởi trẻ cho làn da và duy trì sự đàn hồi của da.

4. Sử dụng các loại hạt

Xay nhuyễn quả hạnh đào, thoa nước của nó lên da và để trong vòng 5 phút. Phương pháp này sẽ giữ độ ẩm cho da, tái tạo da, đồng thời sẽ làm giảm nếp nhăn.

Minh Trang

3 loại vitamin 'siêu tốt' cho da

Rau xanh, cà rốt, khoai tây... giúp da không bị khô, bong tróc vào mùa khô trong khi cam, quýt, dâu tây... hồi phục hiệu quả các tổn thương về da.

Một làn da khỏe không chỉ để thanh lọc nước cho cơ thể, tránh được các tác nhân gây truyền nhiễm mà còn điều tiết nhiệt độ của cơ thể và sản sinh vitamin D giúp xương, cơ và các cơ quan khác khỏe mạnh. Bên cạnh đó một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng bao gồm thực phẩm của bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng, đủ chất đạm, chất béo, chất khoáng, đủ nước cho cơ thể kết hợp với các loại Vitamin phù hợp sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt cũng như một làn da đẹp.

Các loại thực phẩm chứa Vitamin A

Cung cấp đẩy đủ một lượng vitamin A sẽ giúp da của bạn không bị khô và bong tróc trong mùa lạnh. Để cải thiện việc này bạn có thể bổ sung thêm vitamin A trong các thực phẩm như các loại rau xanh, cà rốt, khoai tây, bí ngô, bơ và xoài. Các loại sữa cũng như các loại ngũ cốc chứa vitamin A cũng là lựa chọn tốt để có một làn da khỏe.

Mặc dù vitamin A cải thiện làn da nhưng theo một cuộc khảo sát tại đại học Colombia do tạp chí Go Ask Alice khuyến cáo, chị em không nên sử dụng quá liều vitamin A mỗi ngày, nếu không làn da của bạn có thể bị chuyển vàng.

Các loại thực phẩm chứa vitamin C

Cơ thể của bạn không chỉ cần vitamin C để sản sinh collagen cho làn da mà bạn còn cần thêm các loại vitamin cho việc hồi phục các tổn thương về da. Sử dụng ít các thực phẩm chứa vitamin C sẽ nguyên nhân dẫn tới việc khô da, bong tróc cũng như làm chậm quá trịnh tái tạo da sau các thương tổn.

Một tổ chức quốc gia về việc chăm sóc sức khỏe của Mỹ khuyến cáo hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày bởi vì cơ thể của bạn không thể tự duy trì một lượng vitamin C cần thiết. Để có đủ lượng vitamin C hàng ngày bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như các loại cam, quýt, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, dứa, xoài hay các loại nước hoa quả khác. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C qua các loại rau như khoai tây, súp lơ xanh, cải bắp hay bí xanh.

Các loại thực phẩm chứa vitamin E (chất chống oxi hóa)

Các loại thức ăn chứa các chất oxi hóa như vitamin E, vitamin C và beta-carotene giúp da của bạn tránh các dấu hiệu lão hóa da hoặc việc dãn cơ có thể gây ra các tổn thương cho cơ thể. Các thực phẩm chứa vitamin E có trong các loại hoa quả màu vàng và da cam, cá hồi, cà chua, các loại rau xanh, dâu rừng, các loại đậu.

Nếu bạn ăn một lượng thực phẩm giàu vitamin để duy trì một làn da đẹp cũng như vóc dáng săn chắc, nhưng vẫn còn chưa đầy đủ những kinh nghiệm về việc khô da, mẩn đỏ hay thay đổi sắc tố da hãy gặp các bác sĩ tư vấn cũng như các chuyên gia. Việc nhận biết sớm các tổn thương về da cũng giúp bạn cải thiện những tổn hại cho da cũng như có các liệu pháp chữa trị kịp thời.

Theo Livestrong, ngoài 3 loại vitamin trên chúng ta có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa kẽm, đó cũng là một cách để cải thiện làn da của bạn. Thực phẩm chứa kẽm có thể gúp bạn hồi phục nhanh các vết thương, có một làn tóc khỏe, cũng như cải thiện mặt, xương và móng tay. Tăng lượng kẽm bằng việc bổ sung proteins trong thịt bò, thịt gà, thịt lợn và cá. Các loại đỗ cũng như hải sản, chúng cũng chứa rất một lượng lớn kẽm.

Trang Còi